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Astuces de snowboard - La série ultime
Une fois que vous avez acquis les bases du snowboard, une progression naturelle consiste à commencer à essayer des figures.
Ou peut-être avez-vous largement dépassé ce niveau. Vous avez déjà maîtrisé quelques astuces de base et souhaitez vous lancer dans quelque chose d'un peu plus compliqué.
Que vous soyez un jerry ou un pro chevronné, c'est là que ce guide entre en jeu alors que nous examinons l'équipement, les préparatifs et quelques astuces amusantes à essayer. En prime, nous vous recommanderons également des parcs pour essayer ces astuces. De plus, il y a un petit quelque chose de spécial à la fin pour les personnes qui apprécient un bon nettoyage.
Avant de commencer, voici quelques kits essentiels.
Équipement de protection de snowboard pour faire des figures
La sécurité passe toujours en premier lorsque vous commencez à essayer des figures sur un snowboard. L'effacement peut être une expérience douloureuse. Peu importe à quel point vous pouvez contrôler vos chutes, vous devez toujours faire face aux impacts, ce qui signifie protéger votre corps.
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Short Impact Rippl
Le impact short de Rippl vous protège grâce à un rembourrage haute performance. Ce rembourrage absorbe le choc d'une chute, protégeant ainsi vos hanches et votre coccyx. Que ce soit sur les pistes ou dans un parc à neige, les shorts d'impact vous permettent de rouler plus confortablement et d'accélérer votre progression.
Vous les portez sous votre pantalon de snowboard, et ils sont conçus pour s'adapter facilement à votre corps.
Genouillères Rippl Impact
Les genouillères Impact de Rippl sont dotées d'un rembourrage haute performance qui absorbe le plus l'impact sur vos genoux. Ils offrent un ajustement serré et sûr, ils sont fabriqués avec des matériaux respirants et sèchent rapidement s'ils sont trop mouillés.
>> Lisez notre guide complet : Équipement de protection essentiel pour le snowboard [Guide ultime avant de rouler] <<
Quels sont les types de figures de snowboard ?
Savez-vous quand vous pliez les genoux et commencez vraiment à prendre de la vitesse sur la pente ? Ça fait du bien, non ? Mais même si l'adrénaline commence à couler dans vos veines lorsque vous accélérez, aller vite n'est pas un truc. C'est juste quelque chose que vous pouvez faire sur un snowboard qui est cool.
Les astuces sont plus compliquées. Ils impliquent de développer la capacité de manipuler votre corps et votre planche, afin que l'un ou les deux fassent quelque chose d'inattendu. Les tours sont voyants. Ils sont amusants. Et ils viennent avec une plus grande chance de vous anéantir.
Nous pouvons séparer les figures de snowboard en cinq catégories générales.
Catégorie 1 – Sauts
Si la planche se détache du sol, vous faites un tour de saut. De nombreux tricks de snowboard de base entrent dans cette catégorie, y compris les nollies et les ollies. Mais vous allez probablement aussi commencer par un saut, ou un moyen de prendre l'air, pour de nombreuses figures plus avancées au fur et à mesure que vous commencerez à développer vos compétences.
Catégorie 2 – Presses
Ces astuces impliquent généralement que vous enfonciez une extrémité de votre snowboard dans la neige tout en soulevant l'autre extrémité. Pensez-y de la même manière que de faire des wheelies sur un vélo.Ils font partie des astuces les plus simples, mais ils ont l'air assez impressionnants
Catégorie 3 – Rotations
Comme Dead or Alive l'a dit un jour : "Tu me tournes tout rond bébé, tout rond" avec ces astuces. Eh bien, vous vous tournez. Pas nous. Vous avez compris.
Les figures de rotation sont toutes celles qui impliquent de faire tourner votre planche au sol ou dans les airs. Naturellement, plus vous faites de rotations, plus le tour devient difficile.
Catégorie 4 – Grappins
Les saisies sont généralement combinées avec un saut ou utilisées lorsque vous volez depuis une rampe. Les snowboarders plus avancés mélangeront même une saisie dans un tour de rotation. L'astuce est simplement tout ce qui implique que vous attrapiez votre planche lorsque vous êtes dans les airs. Cela semble simple, mais saisir nécessite beaucoup de coordination.
Catégorie 5 – Astuces ferroviaires
C'est là que vous commencez à entrer dans les choses compliquées. Ces tricks consistent à glisser sur un rail, ce qui implique de maîtriser les sauts précis et de garder son équilibre lorsque votre planche est sur une surface assez fine. Les meilleurs snowboarders peuvent même mélanger d'autres mouvements, tels que des sauts et des rotations, dans les tours de rail. Mais essuyer sur un rail n'est pas une expérience agréable.
Préparations – Quelles étapes devez-vous suivre avant d'essayer des figures de snowboard ?
Vous avez l'équipement et vous vous sentez prêt à essayer quelques astuces. Vous maîtrisez les bases, alors quel est l'inconvénient d'essayer un ollie ou deux lorsque vous êtes sur la pente ? Il se trouve que même la plus simple des astuces peut faire beaucoup de mal si vous n'avez pas préparé votre esprit et votre corps avant votre tentative.
Il y a plusieurs choses que vous devriez faire avant de penser à tenter un tour sur votre planche.
Préparez-vous mentalement
Exécuter des tours est autant un jeu mental que physique. Même le plus petit moment de doute peut vous amener à trop réfléchir au point de faire des erreurs. Et ces petites erreurs vous font disparaître.
La préparation mentale devrait commencer avant la saison à venir. Si vous n'avez pas eu l'occasion de monter sur votre planche depuis un moment, vous n'êtes probablement pas dans la zone mentale dans laquelle vous devez être pour exécuter des tours. Commencez à penser au snowboard avant de vous lancer sur la piste, afin d'être dans le bon état d'esprit le moment venu.
Votre préparation va un peu plus loin lorsque vous commencez à penser aux tours que vous voulez réaliser. C'est là que la visualisation entre en jeu. Par exemple, disons que votre objectif lors de votre prochaine sortie est de réussir un ollie. Essayez d'imaginer cet ollie dans votre tête. À quoi cela ressemble-t-il lorsque vous exécutez parfaitement le tour ? Pensez aux mouvements de votre corps et à ce que la planche devrait faire. Faites le tour encore et encore dans votre tête.
En quoi cela aide-t-il ?
La visualisation des astuces dans votre tête aide à réaffirmer les étapes que vous devez suivre pour exécuter le mouvement. Cela vous aide également à gagner en confiance en vous mettant dans l'état d'esprit de réussir le tour.
Ne pensez pas à anéantir. Ce n'est pas ce que vous voulez qu'il se passe. Visualisez parfaitement le tour. Quand il sera temps de faire une véritable tentative, vous serez mentalement prêt à relever le défi.
Étirement et échauffement
Vous allez utiliser beaucoup de groupes musculaires lorsque vous tenterez des figures.
Prenez un grab comme exemple. Vous avez besoin de vos jambes et de vos muscles abdominaux pour maintenir votre position avant la saisie. Lorsque vous y allez, vous étendez votre tronc et vos bras, en plus de tordre votre dos. Si ces groupes musculaires ne sont pas lâches et souples, vous pourriez finir par vous blesser.
Les étirements sont essentiels car ils réduisent le risque de vous blesser lors de l'exécution de votre tour. Concentrez-vous sur les étirements qui font travailler votre tronc, votre dos, vos bras, vos ischio-jambiers, vos mollets et vos quadriceps. Vous aurez besoin de tous.Pratiquer le yoga et garder une bonne posture vous aide également à gagner en souplesse et à maintenir vos principaux groupes musculaires forts
Obtenez votre cardio
Un mauvais cardio vous épuise avant même de pouvoir essayer un tour. Vous travaillez constamment votre corps lorsque vous faites du snowboard. Si vous n'êtes pas à un certain niveau de forme physique, vous aurez du mal à exécuter des tours car votre corps ne fera peut-être pas ce que vous voulez qu'il fasse. La fatigue est dangereuse sur les pistes.
Visez à faire environ 30 minutes de cardio deux ou trois fois par semaine dans les semaines qui précèdent votre tentative de tour. Planifiez à l'avance ici. Il ne sert à rien de commencer votre routine cardio la semaine avant de monter sur les pistes. Vous voulez au moins six semaines de préparation cardio pour vous assurer d'être prêt.
En ce qui concerne les exercices que vous pouvez faire, tout ce qui vous fait respirer et votre circulation sanguine fait l'affaire. Le vélo, la randonnée, la natation et la course sont parfaits pour le cardio. Si vous souhaitez réduire le risque de blessures au genou, envisagez d'utiliser une machine elliptique.
Pratiquer des tours à la maison
Vous n'avez pas besoin d'être sur votre planche pour pratiquer des figures de snowboard. Lorsque vous les résumez, les figures ne sont que des mouvements corporels qui impliquent une planche. Vous pouvez maîtriser ces mouvements avant de monter sur les pistes.
Pensez à pratiquer à la maison en accompagnement de votre visualisation. Vous pouvez voir comment vous devez exécuter le tour dans votre tête. Le faire physiquement dans votre salon vous permet de confirmer que vous êtes physiquement capable, ce qui augmente votre confiance lorsque vous montez sur votre planche.
Si vous voulez savoir comment commencer à pratiquer des tours depuis chez vous, regardez la vidéo ci-dessous de Tommie Bennett. Il parcourt des exercices pour la presse à queue, le backside 180 et le stacked 180, que vous pouvez pratiquer dans le confort de votre salon.
Astuces de snowboard [Tous niveaux]
Vous êtes mentalement et physiquement prêt à essayer un tour. Alors, vous emballez votre planche et votre équipement, vous vous dirigez vers les pistes et vous commencez à faire du snowboard. Et c'est là que ça vous frappe :
Vous ne connaissez aucune astuce !
Nous avons ce qu'il vous faut car nous allons passer en revue quelques astuces dans cette section. Nous vous donnerons quelque chose de simple pour les débutants et passerons en revue les étapes du tour le plus difficile dont nous puissions nous souvenir. Mais avant cela, nous allons examiner le trick le plus fou qu'un snowboarder professionnel ait jamais réussi.
Le tour de snowboard le plus fou que nous ayons jamais vu
Imaginez la scène.
L'olympien britannique Billy Morgan se catapulte à grande vitesse vers une rampe. Il frappe parfaitement la rampe et vole à 133 pieds au-dessus de la neige. Alors qu'il est dans les airs, Morgan commence à tourner. Et il continue simplement. En l'espace de trois secondes, il effectue une rotation de 1 800 degrés, tirant le quad cork 1800 pour la toute première fois.
C'est le trick le plus fou qu'on ait jamais vu un snowboarder réussir. Mais comment Morgan a-t-il fait ? Nous sommes presque sûrs qu'il a dû suivre ces étapes pour réussir ce tour époustouflant :
- Accélérez sur une grande pente vers une rampe. Morgan a probablement atteint environ 40 mph avant de toucher la rampe.
- Lorsque vous sortez de la rampe, contractez vos abdominaux et commencez à vous tordre. Comptez sur votre vitesse pour continuer à tourner.
- Accroupissez-vous et attrapez la planche pendant que vous faites une spirale. Visez le plus petit repli possible pour tourner plus vite. Vous devrez peut-être tendre un bras pour ajuster votre sens de rotation ici.
- Tirez vos bras vers votre poitrine pour accélérer votre rythme de rotation. Vous allez faire cinq rotations complètes ici.
- Après avoir terminé le dernier bouchon, redressez votre corps et étendez vos bras. Cela ralentit la rotation et vous permet de vous préparer à toucher le sol à environ 50 mph.
- Atterrissez à un angle de 14 degrés et pliez les genoux lorsque vous touchez le sol
Le truc de snowboard le plus facile à apprendre pour les débutants
Le quad cork 1800 est fou. C'est un tour extrêmement difficile, même pour les meilleurs pros. Mais qu'en est-il de quelqu'un qui vient tout juste de maîtriser l'équilibre sur la planche ? Bien sûr, vous allez commencer par quelque chose de beaucoup plus simple.
Chaque snowboardeur commence par de petites figures, et il y en a une qui, selon nous, est la plus facile à apprendre pour les débutants :
Le ollie.
Il s'agit d'une astuce de saut simple, facile à exécuter et qui ne vous oblige pas à faire beaucoup de rotations ou de saisies compliquées. Mieux encore, le ollie est la base de beaucoup d'autres tricks. C'est ce que vous utiliserez pour sauter par-dessus les obstacles et sur les rails. Voici comment procéder :
- Tenez-vous dans votre position habituelle tout en maintenant un rythme modéré. Lorsque vous êtes prêt pour le tour, accroupissez-vous et gardez les yeux fixés droit devant.
- Penchez-vous un peu en arrière pour charger votre planche, lui permettant de surgir du sol.
- Retirez votre jambe arrière tout en ramenant vos genoux vers votre poitrine.
- Mettre à niveau en remontant les genoux pour assurer un atterrissage à plat.
- Lorsque vous commencez à descendre, redressez légèrement vos jambes pour toucher le sol.
- Pliez les genoux lorsque vous touchez le sol pour absorber l'impact. Ne jamais atterrir sans plier les genoux.
Le tour de snowboard le plus difficile de tous les temps
Quel est le trick de snowboard le plus difficile jamais réalisé ?
C'est une question tellement subjective. Vous pourriez poser la question à 10 snowboarders différents et vous obtiendrez probablement 10 réponses différentes. Nous pourrions affirmer que le quad cork 1800 est le plus difficile simplement à cause de sa rareté et de la rapidité avec laquelle vous devez vous déplacer pour le réussir.
Mais si nous devons en choisir un qui peut être encore plus difficile, nous devons opter pour le triple cork 1440 exécuté sur un half-pipe. Cette astuce est rarement atterrie et est dangereuse si vous essuyez. Demandez à Shaun White. C'est le truc qui l'a amené à l'hôpital lorsqu'il l'a essayé en 2013. C'est aussi un truc qu'il n'a jamais réussi à faire lors d'un événement.
Cela nous semble assez difficile. Et même maintenant, les étapes de son exécution sont un peu difficiles à tracer. Mais nous ferons de notre mieux.
- Gagnez un peu de vitesse dans le tuyau. Il peut être utile d'effectuer d'abord quelques sauts plus petits, à la fois pour augmenter votre élan et pour renforcer la confiance dans votre capacité à atterrir.
- Lorsque vous vous approchez de la lèvre de la pipe, commencez à tordre votre corps vers la droite tout en maintenant une posture droite avec les genoux légèrement pliés.
- Lorsque vous sortez de la lèvre, tendez les deux bras pour aider à créer un élan pour les rotations.
- Penchez-vous aussi bas que possible et attrapez chaque côté de la planche avec vos mains. Vous devriez tourner rapidement. Maintenez cette position pendant que vous effectuez quatre rotations.
- Gardez vos genoux pliés lorsque vous vous approchez de la lèvre et essayez de redresser votre planche. Vos bras doivent sortir pour vous aider à vous équilibrer lorsque vous atterrissez.
Au-delà de ces étapes, priez simplement les dieux du snowboard pour que vous puissiez atterrir celui-ci sans vous blesser. Bien sûr, ces trois conseils ne sont qu'un aperçu de ce que vous pouvez exécuter sur votre tableau.Pour un guide plus détaillé contenant plus d'astuces pour tous les niveaux :
Découvrez notre article principal sur les astuces de snowboard : |
Les meilleurs snowparks du monde pour faire des tricks – Quel snowpark est le plus proche de chez vous ?
Vous savez quel trick vous voulez essayer Ensuite, vous devez trouver le bon snowpark pour le faire.
Une introduction compliquée n'est pas nécessaire ici. Nous allons simplement vous orienter vers cinq grands parcs que chaque snowboardeur doit essayer. Et si vous souhaitez en savoir plus sur les parcs :
- Consultez notre guide complet des snowparks sur notre blog.
Parc n° 1 – Beurre (Aspen-Snowmass, Colorado, États-Unis)
Il ne devrait pas être surprenant que le parc qui a accueilli un tas de jeux Winter X figure sur la liste. Buttermilk est en fait une collection de cinq parcs, qui ont tous un nombre fou de lignes avec lesquelles vous pouvez jouer.
Le parc principal de Buttermilk a une ligne de deux milles qui teste vraiment votre endurance. Il dispose également de quatre lignes de saut pour les planchistes plus avancés qui veulent prendre l'air. Le half-pipe de taille olympique est également idéal pour tous ceux qui souhaitent tester leurs compétences contre les pros. En tout, Buttermilk propose de nombreuses lignes pour les débutants et les experts.
Parc n° 2 – Whistler Blackcomb (Colombie-Britannique, Canada)
Avec 150 obstacles auxquels les planchistes doivent s'attaquer, Whistler Blackcomb propose de nombreux défis différents. Comme Buttermilk, il est divisé en cinq parcs qui peuvent tester tout le monde, des débutants aux experts. C'est aussi le parc idéal pour les personnes qui souhaitent pratiquer des tours de rail car il dispose de 90 rails prêts pour votre expérimentation.
Ajoutez des virages relevés, des wallrides, des box, des kickers et des rollers au mélange, et vous obtenez le terrain de jeu idéal pour les snowboarders qui aiment faire des tricks.
Parc n° 3 - Glacier Park Kitzsteinhorn (Kaprun, Autriche)
Combinant des parcs faciles et moyens, le Glacier Park Kitzsteinhorn est idéal pour les débutants qui veulent pratiquer quelques figures sans se soucier de se faire montrer par les pros. L'Easy Park ouvre en décembre et contient des obstacles de base idéaux pour pratiquer les sauts et les rails.
Central Park ouvre un mois plus tard, suivi de South Central Park en février. South Central est particulièrement amusant car il propose une gamme de 20 obstacles que vous pouvez affronter à la suite, presque comme un parcours d'obstacles en snowboard. Ajoutez à cela un superpipe de 150 mètres de long et 6,5 mètres de haut, et vous obtenez un super snowpark.
Parc n° 4 – Bear Mountain (Californie, États-Unis)
La Californie du Sud ensoleillée n'est peut-être pas le premier endroit qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez aux snowparks. Mais Bear Mountain a tout ce qu'un filou peut souhaiter. Ce parc est conçu pour les freestylers, avec plus de 120 sauts et 80 rails sur lesquels vous pouvez vous entraîner.
Les débutants adoreront également le Skill Builder Park. Le parc propose un ensemble de lignes progressives idéales pour les débutants, conçues pour aider les novices à perfectionner leurs compétences. Une fois que vous aurez maîtrisé le Skill Builder Park, vous pourrez vous rendre au Red Bull Plaza, qui propose un tas de rails et de sauts inspirés de la rue à maîtriser.
Parc n°5 – Le Classique (Avoriaz, France)
L'un des premiers snowparks freestyle d'Europe est également l'un des meilleurs. Le Classic s'adresse aux snowboarders de tous niveaux, avec ses parcs divisés en catégories XS, S, M et L afin que vous puissiez adapter votre expérience à votre niveau de compétence.Les pros adoreront également le Burton Stash Park, qui comprend plusieurs éléments boisés pour créer des lignes plus délicates
Le Classic est également idéal si vous avez des enfants que vous souhaitez initier au snowboard. Ses parcs Lil' Stash et Burton Kids Parkway offrent de nombreux petits obstacles. Ajoutez à cela une paire de half-pipes, dont un superpipe de 120 mètres, et vous obtenez un parc très varié.
Les meilleurs ratés et ratés du snowboard
Nous aimons tous voir quelqu'un réussir un tour impressionnant.
Mais avouons-le…
Nous aimons aussi voir les gens disparaître.
Certains échecs en snowboard sont si épiques qu'ils sont presque aussi impressionnants que de vrais tricks. D'autres ressemblent plus à des gaffes qui feraient à peine tourner un bêtisier. Si vous souhaitez consulter nos meilleurs ratés et échecs de snowboard, nous avons un article entier qui leur est dédié. Pour l'instant, nous allons vous en donner quatre qui vous montrent à quel point les figures de snowboard peuvent être dangereuses.
Le triple crash de Shaun White
Nous l'avons mentionné plus tôt dans l'article, il doit donc figurer dans cette liste. La légende du snowboard Shaun White est venue à quelques centimètres de retirer un triple cork, seulement pour que le mouvement se termine par un quasi-désastre.
Lors de son entraînement pour les Jeux olympiques d'hiver de 2014, White a tenté le triple cork lors d'une course d'entraînement. Voici comment cela s'est passé :
Voir son dos se pencher sur la lèvre comme ça nous fait encore grimacer. L'effacement a laissé White à l'hôpital et a causé de graves problèmes avec ses hanches et son coccyx. Regardez cette vidéo si vous doutez de la nécessité d'un équipement de sécurité.
La bataille de Frank Spencer avec un téléski
Nous passons d'un effacement potentiellement mortel à une tentative d'utilisation d'un téléski qui tourne mal encore et encore. Apparemment, ce pauvre gars, Frank Spencer, ne peut tout simplement pas maîtriser l'ascenseur et finit par tomber plusieurs fois. Découvrez-le ici :
Celui-ci est hilarant !
Nous pensons que c'est le caquetage de la caméraman qui fait vraiment cette vidéo. Et Frank continue d'essayer jusqu'à ce qu'il réussisse. Il y a une leçon quelque part.
Effacer un saut de rue
Cette vidéo est assez simple. Un gars au hasard voit une pente de rue et veut essayer. Le problème, c'est qu'il n'a clairement jamais pris une pente comme celle-ci auparavant. Le gars semble perdre le contrôle de tout son corps alors qu'il commence le saut, ce qui le fait s'écraser dans la neige sans aucun contrôle :
Heureusement, il semble que le snowboarder n'ait subi aucune blessure grave à la suite de cet échec. Il se lève assez rapidement et, espérons-le, est prêt à réessayer.
Crash de Lucas Foster à Pékin 2022
La course de demi-lune de Lucas Foster aux Jeux olympiques de Pékin 2022 a si bien commencé. Il réussit un super double cork 1080, qu'il enchaîne avec un autre joli trick. Ensuite, il tente son troisième tour. Et il descend horriblement, atterrissant sa planche directement sur le bord du tuyau. L'impact de l'accident fait rebondir Foster dans une vrille incontrôlée qui aurait pu causer une blessure grave :
Miraculeusement, Foster est sorti indemne de cet échec. C'est incroyable, étant donné que Foster a rebondi du haut d'un tuyau de 7,1 mètres jusqu'en bas. Malheureusement, l'effacement a coûté la course à Foster, même si nous sommes sûrs qu'il est simplement heureux de s'en sortir sans blessures graves.
Avis de non-responsabilité pour les blessures liées au snowboard
En tant qu'entreprise de snowboard responsable et basée sur la sécurité, nous devons vous conseiller de lire cette recherche vraiment ennuyeuse sur les accidents de snowboard (nos avocats l'ont dit). Cela ne signifie PAS que vous ne devriez pas sortir et faire les meilleurs trucs que vous pouvez.Mais à tout le moins, jetez un coup d'œil à nos shorts et genouillères Rippl Impact pour vous protéger - ne soyez pas un Jerry !
Quelle est la fréquence des blessures liées au snowboard ?
Bibliothèque nationale américaine de recherche médicale sur les accidents de snowboard
Nous n'assumons aucune responsabilité pour les tours que nous vous conseillons de faire dans cet article. Chaque tour est fait à vos risques et périls. Nous sommes uniquement là pour vous aider à vous amuser en toute sécurité.
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